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Experiencias de exfumadores

Nueve meses sin fumar

Autor: García Salas, Àngels

El próximo 30 de junio, día de mi aniversario, ¡llevaré nueve meses sin fumar! Estaba cansada de hacerlo. Empecé porque era de mayores. Qué equivocada estaba… De mayores es pagar una hipoteca y tener hijos, ¿pero verdaderamente lo es fumar?

Ahora no fumo y estoy llegando a muchas conclusiones. Me había creado un amigo invisible sin el cual me llegué a creer que todo era peor. Cuando fumaba, me parecía que un café con las amigas era más interesante, una cena de amigos más divertida, que una fiesta tenía más ambiente, una boda era más emocionante, la ansiedad mejoraba. Ahora sé que no es así como va. Soy la que hace los cafés más interesantes cuando hablo, las cenas más divertidas si reímos, las fiestas tienen ambiente, las bodas son emocionantes si me hacen llorar, la ansiedad me disminuye cuando pido ayuda… El valor de las cosas es el que es. El tabaco no las mejora, sino que las llena de humo.

Lo tenía asociado a todo: hablar por el móvil, ir a almuerzos familiares, con el café, cuando estaba nerviosa, cuando estaba tranquila, cuando estaba contenta, cuando estaba triste… Todo lo hacía con el cigarro.

Ahora no fumo y puedo hacer lo mismo y disfrutar lo mismo, porque el tabaco no añade valor a las cosas. Las cosas tienen el valor que tienen, sin más. Somos nosotros los que podemos mejorarlas: buscando soluciones, pidiendo ayuda, hablando, riendo, bailando, chillando… El tabaco sólo añade humo.

Cuando tengo dudas, hago el esfuerzo de pensar en tres frases: “estoy bien”, “no lo necesito” y “no puedo volver a dar ni una calada”, pero lo creo de verdad y estoy empezando a asociar el pensamiento de fumar con estas tres frases. Antes asociaba el pensamiento de fumar a lo que comentaba antes: comidas entretenidas, cenas divertidas y bodas emocionantes, pero estaba equivocada. Era yo quien lo hacía y no el tabaco.

Ahora estoy contenta de ser exfumadora y, aunque lo seré para siempre, sólo depende de mí misma y de mi pensamiento: “estoy haciendo bien”, “no lo necesito” y “no puedo volver a dar una calada”. ¡Pues no la volveré a dar! Ya me equivoqué una vez al encender el primero. ¿Quién no se equivoca nunca?

 

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